December,

ППКС... особенно когда выходишь пройтись. И можно подряд, 5,6,7 выкурить, причем "до дна" (фильтра) и потом только молоком запить. И пока куришь легче. Даже не знаю почему. толи эти движение расслабляют. И все кажется дымом который выдыхаешь. А еще греет мысль, что каждый раз - это минус 15 минут.

были времена, когда я одну за одной курила и действительно помогало. а теперь вот нельзя мне и от этого тошно. эх, хочется уснуть на целую вечность, как же меня все задолбало! где искать спасение?

dumhastal,

и это тоже. если получается и надо вставать рано, то стараюсь спать до часа дня, если выходит до 2.. я бы и до трех спала, но дела. А так, хоть не просыпаться. А проснувшись - курить.

Я чуть не умерла, когда на английском на тьюбе объясняла в комментариях к твоему Брессо, почему главный герой закуривает, тушит сигарету и тут же берет новую)

Romadera,
Ну я в отличие от него почти до фильта выкриваю))

Как-то прямо бррр... Даже с моим курильным стажем не по себе. Я подряд больше 2-ух сигарет не выкуриваю, мне и от второй уже противно... Когда очень плохо, то с интервалами минут в 20, но несколько подряд не могу...
Но в момент негатива жажда никотина и правда ужасно усиливается, даже скорее самой сигареты, как чего-то близкого и привычного.

Я когда-то так для себя подумала - этот дым как будто заполняет пустоту в груди. А еще хорошо выпить маленькую рюмочку чего-нибудь крепкого, чтобы внутри стало горячо. И глубоко затянуться...
*Эх, D.O. на нас нет *

NordDrache,

ППКС.
Anna,

Это все наш психологический фактор. Эх, слышал бы нас D.O. правда что.))

В последнее время очень помогает кружка или плитки 2 шоколада в сочетании или с Армстроногом, или с песнями из мультфильмов детсва. Особенно радует песня разбойников из Бременских музыкантов)
А вообще стараюсь сильно в депрессивное состояние не впадать. Но если уж так получается,что все плохо,могу выплакаться в подушку, поиздеваться над своей физиономией после этого и,взяв себя в руки,возвращаться к нормальной жизни.

Возрастные аспекты борьбы со стрессом в обыденной жизни)))))

ну да=)я лентяйка,я знаю.))а ты как от плохого избавляешься.??)))

Ага, как в анекдоте:
Сначала лодка, водка и молодка. Потом кино, вино и домино. А потом кефир, клистир и теплый сортир.

покурить... очень помогает... Самое лучшее успакоительное
я не курю... но если что-то реальне плохое происходит... (такое изредка бывает)... на этот случай у меня всегда есть пачка сигарет... беру одну... прикуриваю сувенирной зажигалкой с концерта Lacrimosa ... и легче на душе сразу...

"Если есть в кармане пачка сигарет, значит всё не так уж плохо на сегоднешний день" (с) Виктор Цой

курение и алкоголь далеко не всегда помогает...слёзы очищают душу...разговор по душам...или тихо посидеть на подоконнике вечером,посмотреть на звёзды...успокоить себя...помогает...начинаешь верить,что всё исправится в лучшую сторону...

обожаю..особенно летом ночью..на даче..класс..

Раньше, когда было плохо, я ложилась спать. Типа "утро вечера мудренее". Но сейчас уже не помогает)
Когда совсем плохо, начинаю убираться и менять все. Но это все равно не помогает, остается осадок, с которым я не знаю, как бороться) Это грусть.

Я писала в соседней теме. Есть у меня совершенно гениальнгая подборка песен Лакримозы. То ли Тило такой молодец (Серёжа молодец), то ли я постаралась, но песни подобраны так, что они по восходящей уносят печаль из сердца. Помогало раз сто или двести. Удивляюсь, но слушаю)))
Иногда помогает взять и позвонить всем своим друзьям-подругам, котоорых давно не слышала и придать голосу радостный оттенок, пытаясь искреннее показаться счастливо-спокойной. Самоубеждение, фигли. Помогает опять же.
В последнее время стала лечиться аськой)

у меня раньше тоже был такой плэйлист, правда не Лакримозы)
поделись своим, битте)))

Хм, не знаю, может это сезонное?
Сама не могу избавиться от дурных мыслей, тоски и проч.

Тоже прошу! Вдруг поможет)))

А я вообще обычно или музыку слушаю, или кино хорошее смотрю)))

мне по-любому поможет, если заключительной будет die Strasse der Zeit!!
но сейчас мне архи хреново, чем-то заболела! жуть, гланды распухли, перед глазами все плывет! я в шоке

Ради вас=)
Значит та: обложка оформлена как белый лист с труготтическим шрифтом. Чтобы сразу наводило могильную тоску (эффект как раз обратный, чем больше мрачняка, тем лучше)
Список
- Satura
- Schakal
- Tranen der Sehnsucht (версия с Айнзамкайта)
- Kabinet der Sinne (кабинет Зины версия с Инферно)
- Lacrima Mosa
- Versiegelt Glanzumstromt
- Der Ketzer
- Flamme im Wind
- Copycat
На себе пороверено, что уже к половине списка настроение поднимается. Правда, это всё индивидуально, вам может и не подойти. Слушать в тишине-темноте и предаваться самым тяжким мяслям)))
Pet sematary,

Жду алаверды) Мало ли, кака бяка приключится)

Интересно . Не, бесспорно, вариант с прослушиванием любимой музыки - один из самых выигрышных . Мне также в такие моменты просто необходимо что-нибудь вечно жевать , пойдут шоколадки, конфетки, апельсинки, мандаринки всякие . Ещё полезно бывает просто поговорить о чём-нибудь с хорошим человком.

Ужасно себя чувствую,когда моим близким любименьким плохо и больно,а главное помочь не могу.Меня это просто убивает!
Пить и курить не помогает.Жевать...не лезет,тошнит.Музыку послушать раньше помогало,а сейчас почему то нет
Чтобы проявлять какую-то физическую активность (убирать или спортом заняться) на это силы нужны, а когда места себе не находишь и не можешь сконцентрироваться или еще того хуже болеть начинаешь...То же самое и с почитать,глаза читают,а мозги проблему переварить пытаются...
Помогает только поговорить с хорошим другом,который поймет и посочувствует,поможет отвлечься.Любая проблема которая в душе прячется больнее , чем выковыренная оттуда и "препарированная" на части...если конечно человек не мазохист и не упивается своей болью.К таким отнести себя не могу,слава Богу.

если мне ОЧЕНЬ плохо, то я высказываю кому нибудь все что наболело.чаще всего игрушке или зеркалу

Я очень люблю на балкон выходить ночью, когда совсем нехорошо... И вправду становится лучше: прохладный ветерок, темное небо, спящий город... Скорее это успокаивает.

А еще люблю, когда поздно домой возвращаюсь, идти и смотреть на звезды (в Москве является редкость, но несколько штук иногда отыскать можно).. Сразу вспоминается "Значит это кому-то нужно, Значит это необходимо, чтобы каждый вечер на небе загоралась хоть 1 звезда!" ))



Вариает отличный)) но не всегда найдется такой человек в нужный момент(

Наслаждаться. Я наслаждаюсь каждым моментом этой "хреновости", держусь за каждое ее мгновение, живу им, наслаждаюсь... И по закону подлости оно кончается((((

Сегодня, когда я ехала на экзамен, мне было очень хреново. Меня так никогда не колбасило. Так вот - проверено на личном опыте, что для релаксации отлично, прямо-таки супер полдходит альбом Dead can dance Aion в любом порядке песен, а если меж ними вклинится Stolzes Herz, то вообще всё будет отлично) *и экзамен будет сдан на 5*
Дико расслабляет и успакаивает.

Принять горячий душ. Расслабляет.

Врубить какой-нибудь хороший, мяконький пост-панк и уйти в себя . Шла недавно вот так по улице и подумала: "Прикольно, у них ам 2009 год аж, а у меня - 80-е..." Редко когда так радуешься собственной шизоидности .
Самое простое - заснуть. Потому, что когда хреново, именно этого и хочется- заснуть и не просыпаться.
А вообще - пить глицин, вальерьянку, пустырник, пиво с водкой, одеколон "Тройной" и радоваться жизни!

Sateinen sää,
WitchKa,
Ellada,

хе-хе - вчера попробовала буквально все ваши советы - и это, не заходя на форум. Устроила истерику самой себе, почувствовала себя несчастной, напилась валерьянки, горячего сладкого чая, приняла горячую ванну, ушла спать. Сразу уснуть не смогла, пришлось вставать и уходить в другую комнату, чтобы еще порыдать.
Да, еще курила на кухне при выключенном свете, глядя в окно.

Anna,
вот это-то и есть жизненный опыт Вообще - сочувствую.

Большой плюс что ты хоть орать ни на кого не стала. А то вот как опасно жизть просто где-нибудь поблизости от Sateinen sää, оказывается....
Нам-то, неврнным ангелам *сложила ладошки*

Вообще надо разбираться, что имеем под понятием "хренво". "тоска без начала, тоска без конца" или "все бесит!!!" или "вообще ничего не хочется".

Что бы еще приумать-то.... Можно сделать что-нибудь отчаянно глупое, например волосы в розовый цвет покрасить . можно и в другой, но в розовй проще всего - в любом магазине краску куить можно. Потом... сделать пряди-гафре, понацеплять синих-красных бантиков...
И поглядеть на реакцию близких.... О_о...

У меня новая фишка-когда хреново сижу и смотрю фото Киото и думаю о том,что как стану достаточно возрослой,смогу собрать чемоданы и свалить туда...Покой,вот где настоящий покой. И плевать на туристов.
Ну или еще вариант сугубо для онемэшников-посмотреть Lucky Star...5 минут и никакой депрессии))) Кона-тян мой кумир))

WitchKa,
спасибо, все уже нормально. Я и ору иногда - на мужа и на кошку.
Хреново бывает по-разному - иногда и порыдать надо в три ручья, для разрядки. Меня после этого накрывает - такая слабость накатывает физическая и небольшое эмоциональное "отупение". Собственно, все физиологически обосновано.
А вот менять внешность, когда хреново, мне в принципе в голову не приходит - потому что, когда плохо, и на себя смотреть-то тошно лишний раз, и активных действий в отношении себя предпринимать не хочется. Вот потом, чуть погодя, когда в себя придешь - это да, даже полезно. Дело ведь не в реакции близких, а в собственном душевном комфорте или дискомфорте. Ну, для меня так.

В таком случае действительно ничто не поможет лучше крепкого и здорового сна.

У меня то же самое... Обычно, когда совсем уж хреново, лишний раз смотреть в зеркало мне просто противопаказанно)

Кстати... Насчет сна - как срадства избавления от нежелетельного состояния "хреновости" - согласна) "Нести свою печаль, играть с судьбою в прятки, И плакать по ночам...А утром быть в порядке." (с)
Но у меня были периоды, когда, например, плакала уже сутра, еще в постели. Тут и не заснешь снова, при всем желании((

Вы тут затронули проблему бессоницы. Я какое-то время хотела под неё даже отдельную тему создать. Это не самое моё хреновое состояние, но одно из тяжёлых несомненно. Выматывает ненормальный режим дня, порванный график, зависимость от собственного глупого организма, невозможность видеь близких, потому что они в такое время спят итд. Какое время я жила исключительно ночью. Снотворные не помогают, в итоге уходишь в депрессняк.
Но, как оказалось, и из него можно выйти. Когда мой организм начинает выкидывать всякие коленца, я говорю ему: Хорошо, отлично, поэалуйста, радуйся в своё удовольствие, только потом тебе же будет хреново. Грубо говоря, я стараюсь периодчески отделять эмоциитела от эмоций души, разделять себя надвое. Помогает, но это не так-то легко.

Очень даже интересная тема..



Мне никогда не удавалось, хотя перепробовала уйму всего... В итоге обычно хреновое состояние, которое вызывает бессоница, я использую в нужных целях: будь то просмотр ЖЖ, чтение книг или зубрежка))

nefas,
да уж, пожалуй лучший способ: принять депресси, не отталкивать, от этого она только сильнее. Принять все в себя, лечь и отдаться: бери меня всю без отстака, сопротивляться не буду. Когда плохому искренне не сопротивляешься, оно теряет интерес к тебе и уходит, влпавлясь в твою сущность. Помогало много раз так.

Даже немного завидую людям, страдающим бессонницей...
Я лично себе такой роскоши позволить не могу... В 6 подъем, школа, театр/музыкалка, репетитор по истории и обществу, репетитор по английскому. В 8 вечера домой приползаю, музыка, две-три серии какого нибудь аниме, уроки в школу, уроки к репетитору по истории и обществу, уроки к репетитору по английскому... И где то в 2 ночи, когда голова наконец касается подушки я засыпаю мгновенно. Вот думаю, в бассейн записаться что ли?.....

Loveless,
зато какая у тебя жизнь интересная
На самом деле завидовать людям с бессонницей не стоит - организм должен отдыхать, если отдыха не происходит, это время все равно не получится использовать с толком.

Лучший рецепт от бессонницы - работать) Уставать до невозможности... Я тоже не высыпаюсь - я сплю на переменах, в автобусах, пока репетиторы разговаривают например по телефону, пока в сериях аниме играет вступительная и конечная мелодия. А вам слабо спать минут по десять пятнадцать 9-10 раз в сутки и нормально себя чувствовать?)

Эх..интересна мне тема бессонницы, потому как не разу ею не страдала, а хотелось бы. Вот ведь бывает так: не было болезни, а хочется. =)

Sateinen sää,

Вспомнила формулировку: "Аффективное стремление к деятельности на фоне депрессии" Это мне когда-то тест Люшера выдал( ). едва ли ко мне действительно относится, но если такая формулировка в данные этого теста занесена, значит у кого-то и так может быть .

Когда на себя смотреть противно - себя не жалко. Поэтому натворить с собой можно все, что угодно.
А потом видишь себя в зеркале - обновленную, модернизированную даже - нет-нет. да улыбнешься

У меня как раз и выходит так, что бессоница начинается в самые тяжелые периоды... Когда у меня оставалось 4 дня, чтобы получить 9 зачетов - спала максимум часа по 2-3 - больше не выходило(( Самое обидное как раз в бессонице - это когда уже даже рукой пошевелить трудно (сил нет вообще), а уснуть не можешь...=(( Бррр!


Сразу вспомнился Мопассан со своим сифилисом... Что-то вроде: "Зато теперь я не буду бояться им заболеть!" ХD

я,есть такой))

да,у меня если и бывают депресы,то именно по-этому поводу..

я, есть такая))

Ага. Отвратительно сидеть и обтекать на тему собственных нереализованных амбиций... и необоснованных. Ибо ничего не делаю)

Кстати да))) Лень дает не только почву, но и возможность быть в "хреновом" состоянии) Давно проверила на себе, что буду чем-то увлеченной, редко бываю в настолько плохом настроении... Например та же учеба: люблю, когда времени просто нет. Даже при всем нежелании что-то делать, приходится сдавать зачеты и прочее (поэтому я так рада, что учусь там, где в неделю минимум 2 зачета) ))) Любимая форумула "Занят=счастлив" ))

А мне вот всегда банка солёных огурцов помогала ^^

Что невольно наводит на мысли о причине депрессии
---------
Меня стала излечать от плохго настроения и самочувствия (!!!) Die Sehnsucht in mir. Спасибо Лакримозе)

Тогда эта самая "причина" у меня пожизненная